Coaching-EMDR

“Leer de dingen te zien zoals ze zijn, in plaats van zoals je denkt dat ze zijn.”

EMDR-therapie

Heb jij in het verleden een nare schokkende (angstige en of pijnlijke) ervaring en of verlieservaring meegemaakt? Heb jij deze ervaring goed kunnen verwerken? Weet je niet zo goed of de huidige klachten hiermee te maken kunnen hebben? Heb jij het gevoel dat jij je anders voelt en gedraagt? Dat je anders denkt en reageert op je omgeving? Dat de omgeving ook anders op jou reageert? Dat je niet goed begrijpt waarom de omgeving anders reageert? Heb je last van angstige beelden of gedachten? Ben je sneller geïrriteerd? Wil je graag de draad van het leven weer oppakken? Wellicht is EMDR-therapie of wel een EMDR-behandeling een manier om deze klachten te behandelen.

Wat is EMDR?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een intensieve procedure om nare schokkende ervaringen te verwerken. Een vorm van psychotherapie die verschillende elementen van andere therapieën integreert in combinatie met afleidende stimulus (het met de ogen volgen van de handen van de therapeut, of met een speciale lamp balk waarbij het licht op en neer gaat, het licht moet gevolgd worden met de ogen). Hierdoor wordt het informatieverwerkingssysteem van de hersenen gestimuleerd. Met EMDR hoeft er niet lang over het verleden te worden gesproken. Door het stimuleren van het informatieverwerkingssysteem, kunnen in een relatief korte tijd therapeutische doelen bereikt worden. Het veroorzaakt herkenbare veranderingen die na langere tijd blijven bestaan. (Bron: deels EMDR-vereniging Nederland)

De emotionele lading wordt minder sterk bij de herinnering van de schokkende ervaring en daardoor wordt het minder pijnlijk om aan de situatie te denken. Negatieve beelden, disfunctionele gedachten/opvattingen en negatieve emoties veranderen.

Welke schokkende gebeurtenissen/ervaringen gaat het met name om?

Verschillende schokkende gebeurtenissen kunnen leiden tot verwerkingsproblemen. Bijvoorbeeld als je slachtoffer bent van een:

• (Auto)ongeval of verwonding.
• Ernstige ziekte.
• Mishandeling of getuige van mishandeling/geweld.
• (Seksueel) misbruik, aanranding of verkrachting.
• Brand.
• Natuurramp.
• Oorlogssituatie.

Of bijvoorbeeld bij verlieservaringen:

• Verlies van een baan.
• Verlies van een geliefde.
• Verlies van gezondheid.
• Verlies van autonomie.

Welke klachten heb je last van?

Je kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een schokkende (angstige en of pijnlijke ervaring) gebeurtenis. Denk aan:

• Nare herinneringen aan de gebeurtenis.
• Herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt).
• Nare dromen.
• Vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben.
• Sneller geïrriteerd/kort lontje.
• Schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld.
• Somberheid, depressieve stemming.
• Concentratieproblemen.
• Onverklaarbare lichamelijke klachten.
• Slaapproblemen.
• Angsten, paniek, je zorgen maken, onrust.
• Boosheid, agitatie.
• Stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid.

Naast bovenstaande klachten zien we dat trauma’s vaak psychische problemen geven, zoals:

• Moeilijk kunnen praten over emoties.
• Snel aangevallen voelen.
• Vaak onmachtig voelen.
• Het ligt altijd aan een ander.
• Ontkennen van labiliteit “het gaat met mij prima”.
• Problemen niet bij zichzelf zien en wel bij een ander.
• Moeilijk dingen kunnen herinneren.
• Bij onaangename gevoelens voortdurend afleiding zoeken.
• Zich meer bezighouden met een ander dan met zichzelf.
• Vage lichamelijke en of psychische klachten negeren en ontkennen.
• De klachten niet herkennen als signaal en snel willen bestrijden.
• Geïrriteerd en of agressief reageren als anderen te dichtbij komen en waarheden uitspreken.
• Overmatig consumeren van etenswaar, alcohol of kopen van kleding ed.
• Vluchten in bepaalde sociale rollen “maskers”. Schuilen achter je positie als bv. ouder, partner, leidinggevende enz.
• Niet kennen van eigen behoeften en gevoelens.

EMDR als onderdeel van een traject of behandeling?

Door onderzoek en ervaring wordt het steeds duidelijker dat emotioneel beladen herinneringen en beelden, doorgegeven of overgenomen trauma’s van generatie op generatie, vroegkinderlijk trauma ook een belangrijke rol spelen bij andere klachten zoals chronische pijn, lichamelijke ziekten, (over)vermoeidheid, depressie, eetstoornissen, verslavingen en psychose. Bij deze klachten kan EMDR als onderdeel worden toegepast in het traject of behandeling.

Wat levert een EMDR-behandeling of therapie je op? Welke effecten?

• Jouw herinnering en emotionele lading verliest zijn kracht.
• Je kunt gemakkelijker aan de nare schokkende ervaring terugdenken.
• Je herinneringsbeelden veranderen, worden waziger of kleiner.
• Je kunt spontaan nieuwe gedachten of inzichten krijgen die een minder bedreigende betekenis geven aan de gebeurtenis.
• Jouw schokkende ervaring krijgt een plek in het leven.
• Jij kunt beter in het hier en nu zijn.
• Jij kunt weer beter je zelf zijn.
• Jij voelt je rustiger en meer ontspannen.
• Jij hebt meer plezier in jouw leven.

Het voorbije

Het voorbije is niet dood,
het is niet eens voorbij.
We maken het van ons los
en doen alsof we er niets van weten.
Wie zich zijn verleden niet herinnert,
is gedoemd het te herhalen.
– C. Wolf –